遲到的夏天終于來(lái)臨了，迫不及待的就拿出了漂漂的心愛(ài)連衣裙穿上。可是對(duì)這鏡子看看我那雙大粗腿，蒼天啊，大地啊，我想死的心都有了。。。于是乎，我終于忍受不了了，我天天找，夜夜找，終于找到了史上最有效，最簡(jiǎn)單的瘦腿方法大全：當(dāng)當(dāng)當(dāng)當(dāng)。。。新鮮出爐嘍！！！

　　一．

　　這個(gè)東東是網(wǎng)購(gòu)的，最吸引人的地方是白天加黑夜全新的24小時(shí)無(wú)縫減肥的獨(dú)特方法。白天的時(shí)候把白可膏涂在我那肥肥大腿上，然后就抓抓，揉揉，然后裹上保鮮膜運(yùn)動(dòng)10分鐘。嘩，真的看見(jiàn)油膩膩的東西分泌出來(lái)在我的皮膚上，惡，好惡心的脂肪啊。然后晚上的時(shí)候就貼上黑磁貼睡覺(jué)覺(jué)了，哼哼，小樣的脂肪，晚上也不讓你逃脫！！！就這樣過(guò)了一個(gè)月，吼吼，美美的大腿就出現(xiàn)了，而且我發(fā)覺(jué)皮膚也變光滑了耶！！！奇跡。

　　二.網(wǎng)購(gòu)的左旋肉堿膠囊

　　跟風(fēng)，又見(jiàn)跟風(fēng)！看了湖南衛(wèi)視的西木博士說(shuō)的左旋肉堿減肥法，我覺(jué)得很健康，也很方便，于是就跟風(fēng)買(mǎi)了左旋肉堿減肥膠囊。安全沒(méi)副作用是沒(méi)得說(shuō)的，效果也不錯(cuò)哦，一個(gè)月下來(lái)稱(chēng)了下，體重減了8斤，還好啦，我比較滿意的。但是我發(fā)覺(jué)這個(gè)東東好像對(duì)均勻減全身的效果是不錯(cuò)，但是對(duì)專(zhuān)減腿部的效果就沒(méi)有全身好。到底是減斤數(shù)還是減尺寸，哪個(gè)更重要呢，頭疼啊，不過(guò)全身都減的話，穿衣服還是很好看的，先贊一個(gè)啦。

　　三．瘦腿的獨(dú)門(mén)秘籍

　　1、最簡(jiǎn)單的瘦腿方法，就是將兩個(gè)膝蓋用力并緊，輕微下壓，這樣快速做五六次便成！注意做這個(gè)動(dòng)作時(shí)不需要屏住呼吸。

　　2、這個(gè)動(dòng)作對(duì)于美化小腿曲線非常有效。平躺在地上，雙手放于體側(cè)，將兩腿伸直并緊，兩腳交互運(yùn)動(dòng)腳背20－30次，然后稍作休息，再重復(fù)做兩遍。

　　3、找張有椅背的椅子坐直，將一條腿往上抬，停在空中，然后雙手放在平舉的大腿膝蓋上，雖然做起來(lái)很累，但為了能穿迷你裙，再苦再累也要堅(jiān)持。

　　4、坐在椅子上，挺胸，保持兩腿交叉、腳尖著地的姿勢(shì)，上面的腿使勁往下壓，下面的腿使勁向上頂，約10秒后雙腿互換位置照樣做10秒種，2－3遍即可。做這個(gè)動(dòng)作不需屏住呼吸。

　　5、這是一個(gè)芭蕾舞演員常做的動(dòng)作，一條腿向前抬至90度，腳背繃直，再慢慢地往體側(cè)移動(dòng)，每條腿做20遍。堅(jiān)持做這個(gè)動(dòng)作既可瘦腿，又可勻稱(chēng)體態(tài)。這些都是我這么多年來(lái)跟我的大肥腿斗爭(zhēng)總結(jié)下來(lái)的超級(jí)獨(dú)門(mén)瘦腿秘籍，見(jiàn)效迅速，就是做起來(lái)有些麻煩，不過(guò)我發(fā)覺(jué)如果配上尖叫瘦藥膏一起用，效果會(huì)加倍哦！！！

　　四．飲食消滅脂肪法

　　我不主張通過(guò)節(jié)食減肥，因?yàn)槲冶旧砭褪菍W(xué)醫(yī)的，我是很清楚節(jié)食減肥對(duì)身體的傷害的，但是合理的飲食習(xí)慣有確實(shí)可以起到控制體重的作用，但是看清楚哦，要這樣做：1、每天早上起來(lái)喝一杯請(qǐng)水，起到排毒的作用，16-18點(diǎn)間趁著不餓,再跑3趟樓梯.

　　瘦大腿，我實(shí)驗(yàn)過(guò)一個(gè)很好的方法就是:你晚上回家背書(shū)時(shí),可以對(duì)著墻躺下來(lái),將雙腿并緊貼在墻上,背躺在床上,整體成L形,每天不用很長(zhǎng)時(shí)間20分鐘,然后站起來(lái)找個(gè)稍高一點(diǎn)兒的地方壓腿,壓10到15分鐘即可,這樣堅(jiān)持一個(gè)星期就很見(jiàn)效了.注意,這樣是整體看起來(lái)臀和腿都瘦了,比較好看.然后，平時(shí)上課時(shí),你注意保持雙腿并攏一定要有意識(shí)的合攏,使勁.這樣大腿內(nèi)側(cè)的肉肉會(huì)不見(jiàn),O形腿等不好的腿形也能變好.

　　其次是小肚肚,這個(gè)有個(gè)最簡(jiǎn)單有效的辦法就是,無(wú)論何時(shí)何地,你都有意識(shí)地向里面收緊小腹,也就是我們常說(shuō)的吸肚子.這樣見(jiàn)效特別快,剛開(kāi)始時(shí)你可能老是忘記,那就穿收腹內(nèi)褲,可以幫助你快快瘦小肚肚哦。