遲到的夏天終于來臨了，迫不及待的就拿出了漂漂的心愛連衣裙穿上�？墒菍�這鏡子看看我那雙大粗腿，蒼天啊，大地啊，我想死的心都有了。。。于是乎，我終于忍受不了了，我天天找，夜夜找，終于找到了史上最有效，最簡單的瘦腿方法大全：當當當當。。。新鮮出爐嘍�。。�

　　一．

　　這個東東是網購的，最吸引人的地方是白天加黑夜全新的24小時無縫減肥的獨特方法。白天的時候把白可膏涂在我那肥肥大腿上，然后就抓抓，揉揉，然后裹上保鮮膜運動10分鐘。嘩，真的看見油膩膩的東西分泌出來在我的皮膚上，惡，好惡心的脂肪啊。然后晚上的時候就貼上黑磁貼睡覺覺了，哼哼，小樣的脂肪，晚上也不讓你逃脫�。�！就這樣過了一個月，吼吼，美美的大腿就出現了，而且我發覺皮膚也變光滑了耶�。�！奇跡。

　　二.網購的左旋肉堿膠囊

　　跟風，又見跟風！看了湖南衛視的西木博士說的左旋肉堿減肥法，我覺得很健康，也很方便，于是就跟風買了左旋肉堿減肥膠囊。安全沒副作用是沒得說的，效果也不錯哦，一個月下來稱了下，體重減了8斤，還好啦，我比較滿意的。但是我發覺這個東東好像對均勻減全身的效果是不錯，但是對專減腿部的效果就沒有全身好。到底是減斤數還是減尺寸，哪個更重要呢，頭疼啊，不過全身都減的話，穿衣服還是很好看的，先贊一個啦。

　　三．瘦腿的獨門秘籍

　　1、最簡單的瘦腿方法，就是將兩個膝蓋用力并緊，輕微下壓，這樣快速做五六次便成！注意做這個動作時不需要屏住呼吸。

　　2、這個動作對于美化小腿曲線非常有效。平躺在地上，雙手放于體側，將兩腿伸直并緊，兩腳交互運動腳背20－30次，然后稍作休息，再重復做兩遍。

　　3、找張有椅背的椅子坐直，將一條腿往上抬，停在空中，然后雙手放在平舉的大腿膝蓋上，雖然做起來很累，但為了能穿迷你裙，再苦再累也要堅持。

　　4、坐在椅子上，挺胸，保持兩腿交叉、腳尖著地的姿勢，上面的腿使勁往下壓，下面的腿使勁向上頂，約10秒后雙腿互換位置照樣做10秒種，2－3遍即可。做這個動作不需屏住呼吸。

　　5、這是一個芭蕾舞演員常做的動作，一條腿向前抬至90度，腳背繃直，再慢慢地往體側移動，每條腿做20遍。堅持做這個動作既可瘦腿，又可勻稱體態。這些都是我這么多年來跟我的大肥腿斗爭總結下來的超級獨門瘦腿秘籍，見效迅速，就是做起來有些麻煩，不過我發覺如果配上尖叫瘦藥膏一起用，效果會加倍哦！！！

　　四．飲食消滅脂肪法

　　我不主張通過節食減肥，因為我本身就是學醫的，我是很清楚節食減肥對身體的傷害的，但是合理的飲食習慣有確實可以起到控制體重的作用，但是看清楚哦，要這樣做：1、每天早上起來喝一杯請水，起到排毒的作用，16-18點間趁著不餓,再跑3趟樓梯.

　　瘦大腿，我實驗過一個很好的方法就是:你晚上回家背書時,可以對著墻躺下來,將雙腿并緊貼在墻上,背躺在床上,整體成L形,每天不用很長時間20分鐘,然后站起來找個稍高一點兒的地方壓腿,壓10到15分鐘即可,這樣堅持一個星期就很見效了.注意,這樣是整體看起來臀和腿都瘦了,比較好看.然后，平時上課時,你注意保持雙腿并攏一定要有意識的合攏,使勁.這樣大腿內側的肉肉會不見,O形腿等不好的腿形也能變好.

　　其次是小肚肚,這個有個最簡單有效的辦法就是,無論何時何地,你都有意識地向里面收緊小腹,也就是我們常說的吸肚子.這樣見效特別快,剛開始時你可能老是忘記,那就穿收腹內褲,可以幫助你快快瘦小肚肚哦。